Espinof
Las instructoras de Pilates coinciden: "A partir de los 60, el mejor ejercicio para fortalecer el core, incluyendo la espalda y los abdominales, es la plancha"
El Pilates se ha convertido en uno de los ejercicios más recomendables para la edad adulta por ser un entrenamiento de bajo impacto que sobre todo ayuda a mejorar la movilidad y fortalecer musculatura, algo muy importante a partir de los... Leer más »
