Xataka
Vanessa de Andrade, profesora de Pilates: "Esta rutina de cuatro ejercicios con una silla y una escoba es perfecta para fortalecer las piernas a partir de los 60"
Con los años uno se da cuenta de que hay gestos cotidianos que antes eran mera rutina, y que ahora requieren un pequeño esfuerzo. Subir escaleras, levantarse del sofá o mantener el equilibrio al caminar son movimientos que dependen, en...
